عزيزي الزائر,,
يشرفنا أن تنضم الينا, فقط أضغط زر "تسجيل" وضع بياناتك للمشاركه في المنتدى

بمجرد تسجيلك في المنتدى ستحصل على الكثير من الأشياء مثل:

*
*وصول الى جميع النوادي الخاصة للأعضاء
*قدرة المشاركة بأضافة مواضيع أو ردود أو حتى طلبات
*والمزيد...

أضغط هنا للتسجيل

أو أذا كنت عضواً لدينا, أذهب لتسجيل الدخول

"أدارة منتديات سونيك القنفذ"


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخولمكتبة الصوربحـثالمجموعاتس .و .ج

شاطر | 
 

  هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 7:59 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!




أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء:
1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب...ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
Grim Reaper
أداري سابق
أداري سابق


عدد المساهمات : 6054
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 25/05/2009
السٌّمعَة : 562
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 12:21 pm

شكرا لك صديقي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 6:55 pm

العفوووو يا صديقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
Nice Life
مشرف قسم الاصدقاء
مشرف قسم الاصدقاء


عدد المساهمات : 1274
العمر : 21
العمل/الترفيه : pc و ركض و التصميم
مستوى الشخصية :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 25/08/2010
السٌّمعَة : 237
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 7:07 pm

مشكور أنا أفضل أكل ولا أشبع ....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 7:43 pm

العفوووو يا صديقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
Mistogan
أداري
أداري


عدد المساهمات : 4967
الموقع : KSA
العمر : 21
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 18/07/2010
السٌّمعَة : 616
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 9:20 pm

مشكووور على الموضوع يا
Golden sonic

تحياتي ^^





رئـيـس فـريـق الـDark :

http://im23.gulfup.com/2012-05-07/1336390854921.swf

مسابقة الثلاث مراحل بشكلها الجديد :



مـسـابـقـة الـتـصـامـيـم الـسـنـويـة الـثـالـثـة :






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الخميس ديسمبر 02, 2010 9:30 pm

العفوووو يا صديقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
I-SONIC
حصل على (6) زمردة
حصل على (6) زمردة


عدد المساهمات : 2092
الموقع : هنا
العمر : 18
العمل/الترفيه : لا شيء
مستوى الشخصية :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 18/07/2010
السٌّمعَة : 155
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:23 pm

مشكور على الطريقه
إن شاء الله أسويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:49 pm

العفووو يا صديقي ان شاء الله راح تنجح معكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
F4resCraft
حصل على (6) زمردة
حصل على (6) زمردة


عدد المساهمات : 1261
الموقع : فطيييبة قلبك
العمر : 16
العمل/الترفيه : طالب/كل شيء فيه كهرباء هع
مستوى الشخصية :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 31/03/2010
السٌّمعَة : 87
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    السبت ديسمبر 04, 2010 3:44 am

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مشكووووووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Golden Sonic
Master
Master


عدد المساهمات : 5590
العمر : 29
العمل/الترفيه :
مستوى الشخصية :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 24/04/2010
السٌّمعَة : 492
ذكر


مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!    السبت ديسمبر 04, 2010 4:27 am

العفوووو يا صديقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com/
 
هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: البداية :: نادي الأصدقاء-
انتقل الى: