| هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 7:59 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!  أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء: 1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب...ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية. 2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل. 3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين. 4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع |
|
 | |
Grim Reaper أداري سابق


عدد المساهمات : 6054 مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 25/05/2009 السٌّمعَة : 562 

 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 12:21 pm | |
| شكرا لك صديقي على الموضوع |
|
 | |
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 6:55 pm | |
| |
|
 | |
Nice Life مشرف قسم الاصدقاء


عدد المساهمات : 1274 العمر : 22 العمل/الترفيه : pc و ركض و التصميم مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 25/08/2010 السٌّمعَة : 237 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 7:07 pm | |
| مشكور أنا أفضل أكل ولا أشبع ....
|
|
 | |
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 7:43 pm | |
| |
|
 | |
Mistogan أداري


عدد المساهمات : 4967 الموقع : KSA العمر : 23 مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 18/07/2010 السٌّمعَة : 616 

 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 9:20 pm | |
| مشكووور على الموضوع يا Golden sonic
تحياتي ^^ |
|
 | |
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الخميس ديسمبر 02, 2010 9:30 pm | |
| |
|
 | |
I-SONIC حصل على (6) زمردة


عدد المساهمات : 2092 الموقع : هنا العمر : 19 العمل/الترفيه : لا شيء مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 18/07/2010 السٌّمعَة : 155 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:23 pm | |
| مشكور على الطريقه إن شاء الله أسويه |
|
 | |
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:49 pm | |
| العفووو يا صديقي ان شاء الله راح تنجح معكم
|
|
 | |
F4resCraft حصل على (6) زمردة


عدد المساهمات : 1262 الموقع : فطيييبة قلبك العمر : 18 العمل/الترفيه : طالب/كل شيء فيه كهرباء هع مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 31/03/2010 السٌّمعَة : 87 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! السبت ديسمبر 04, 2010 3:44 am | |
| هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مشكووووووووووووووووووووووووووور |
|
 | |
Golden Sonic Master


عدد المساهمات : 5590 العمر : 30 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492 
 | موضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! السبت ديسمبر 04, 2010 4:27 am | |
| |
|
 | |
| هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! | |
|